Det här med träning.
Det här med träning.. Finns så otroligt många bloggar, hemsidor, tips och allt däremellan. Men vart ska man börja funderar man? Jag har i flera omgångar genom åren skaffat gymkort, tränat ett tag och sedan slutat. Fråga mig inte varför. Motivationen kanske inte fanns, jag kände att jag inte behövde det då. Just då, när jag hade de senaste gymkorten så var jag 20kg lättare och hade ingen ångest över hur min kropp såg ut. Jag tyckte jag såg bra ut och tränade för att bättra konditionen, hållningen och bygga på mina muskler lite. Jaa, men efter ett tag så slutade jag träna som sagt... Senast var förra året, då tog jag ett sommarkort, 3 månader. Gick flitigt 2 månader men sedan tröttnade jag. Tyckte att jag hade allt för mycket på gång i mitt liv så träningen dog ut igen...
Men nu, så där 1 år senare så fick jag nog, igen! Jag har gått upp sisådär 20kg på ett år utav olika anledningar.. Jag tröttnade på hur jag såg ut och att INGA av mina kläder passade.. Så bestämde mig för att det var dags att verkligen verkligen ta tag i träningen och min viktminskning för att jag ska känna mig bekväm i mig själv. Sagt och gjort. Jag skaffade ett gymkort. Och jag har tränat hårt! Jag tränar allt mellan 3-5ggr i veckan nu. Allt från styrketräning, kondition och olika ledda pass. Allt för att boosta min viktminskningsprocess. Och jag kan nu redan efter 1.5 månad (låg hemma med lunginflammation 2-3veckor) se resultat!! Vikten visar kanske inte så mycket minus men jag bryr mig inte så mycket om vikten, tänker mer på cm man förlorar runt om på kroppen. Jag fick en chock när jag mätte mig för någon dag sedan och såg att jag förlorat 3cm (!!!) från midjan och 2cm från låren. Jag blev så överlycklig när jag såg att det faktiskt syns att jag jobbat hårt. Även mina byxor känns redan lösare och sitter inte lika bra som de gjorde förut. Även min man säger att han ser stor skillnad redan nu! Och det gör mig överlycklig! Att det inte bara är jag som ser eller känner skillnad.
Det är ju inte bara det att jag börjat träna som gjort att jag ser resultat redan nu, jo visst det hjälper till. Men jag tänker också lite på VAD jag äter och HUR jag äter. Har lagt till mer grönsaker i kosten. Minskar kolhydraterna en hel del, men äter ändå lite av dem. Äter inget sött. Dricker ingen läsk. Lagt till mer protein i kosten. Kosten säger många är A och O när man vill går ner i vikt och det håller jag med om. Man måste på något vis lägga om kosten när man vill gå ner i vikt, annars går det inte... Jag har inte gjort många radikala förändringar, men små. Och det hjälper. Mitt sötsug till exempel, totalt bortblåst! Känner inget behov av att jag vill ha något sött alls. Känner mig inte lika hungrig under dagarna. Känner mig belåten, och mätt av det jag äter. Kosten är en del av hela processen för att gå ner i vikt. Självklart unnar jag mig om jag vill ha något extra osv, men tänker lite på vad och hur jag äter.
Vatten har jag även börjat dricka, mer än vad jag drack förut. Förut kunde jag kanske dricka 2-3 glas per dag bara. Men nu förösker jag få i mig MINST 1.5 liter per dag och jag dricker alltid ett stort glas vatten ungefär ½timme innan jag ska äta, vilket ger en mer mättnadskänsla. Jag ser resultat med det lilla jag ändrat om med kosten. Och det gör mig nöjd!
Vatten har jag även börjat dricka, mer än vad jag drack förut. Förut kunde jag kanske dricka 2-3 glas per dag bara. Men nu förösker jag få i mig MINST 1.5 liter per dag och jag dricker alltid ett stort glas vatten ungefär ½timme innan jag ska äta, vilket ger en mer mättnadskänsla. Jag ser resultat med det lilla jag ändrat om med kosten. Och det gör mig nöjd!
Alla människor är olika. Det som funkar för mig kanske inte funkar för andra. Jag ville bara knappa ner lite tankar och funderingar kring vad JAG gjort för att påbörja min resa att gå ner i vikt. Jag hoppas att jag kommer fortsätta se resultat framöver, och jag VET att motivationen kommer att finnas här för jag har äntligen bestämt mig för att gå ner i vikt och det är det viktigaste för att man ska lyckas tror jag. Att man VILL gå ner i vikt. Inte för att någon annan säger att man borde göra det. För att man själv vill. Det är det viktigaste! För om man själv vill ha en förändring så måste man ha motivation till det.
Puss och kram på er! <3
